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TUhjnbcbe - 2020/8/20 11:09:00

中科获平安医院殊荣

| 编辑: newvivi

4.每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

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