大连市发生了一起骇人听闻的车祸，与其说是车祸，不如说是惨案更确切。
就在5月22号的中午11时40分许，刘某驾驶一辆黑色宝马轿车，在劳动公园北门斑马线内，高速行驶撞击多名行人，造成了5死5伤的严重后果。灾难瞬间降临到多个家庭。
针对这起事件，大连警方的办案效率还是很值得称赞的。现在已经查明，司机刘某，男，年出生，因投资失败无法接受，失去生活信心，便产生报复社会的心理。于是选择了周六这一天，一手制造了悲剧的发生。
刘某做出如此疯狂的举动，说白了，仅仅是因为自己赔了钱。就是这么一个简单的理由，不但毁掉了自己的一切，还白白搭上了五位无辜的生命，给社会造成了危害。这是多么的不值得！
刘某今年31岁，本是一名理发师，也算是有一技之长。但不难想象，他的心理却存在严重缺陷。其实这次悲剧事件是完全有可能避免的，关键问题是要学会管理自己的情绪。
在心理学中情绪经常被讨论被研究。各路专家也都给出了自己的定义，较为简单的还是如下这句：情绪是内心的感受经由身体表现出来的状态。即便如此，也略显拗口。倒不如把我们常说的喜、怒、哀、乐加上沮丧更容易理解。
对于情绪的认识，大众存在着不少误区。比如“情绪产生的原因是外界的人和事”以及“产生什么样的情绪是顺其自然的，我无法控制”等等。
今天想要告诉大家的是我们完全可以做情绪的主人，是我控制情绪，而不是情绪控制我。
我们要清楚情绪的真正来源，实际上外界的事物只不过是引发情绪的诱因，至于我们是否会有情绪反应以及做出何种情绪反应，是喜还是忧，都出自于我们自身内心的一套信念系统。这套信念系统包括认知、价值观等。它也是我们对外界事物的评判依据。
比如，对于赔钱这件事，如果在大连刘某的价值观里，感情大于金钱的话，他就不至于悲观绝望到极点，做出害人害已的事情。
我们遇到挫折后，往往会产生沮丧的情绪甚至有可能变得消极。负面情绪如果积压久了，会产生很大的危害。管理好负面情绪，才能更好地驾驭人生。
在这里与您分享几个小方法：
1.淡化：把内心不好的感觉有意识地降低，尽管还不能完全消除，但至少弱化了。
2.精神转移：培养新的爱好，或者去找能让自己高兴的事情来做。
3.发泄：给自己的怨气找到出口。需要注意的是，发泄方法与发泄对象的选择要正确。刘某的做法不是发泄，而是自我毁灭。
4.专业的心理如果感觉当前的情绪已经把自己压得难以呼吸，完全笼罩在悲观和无助下,那就需要去找专业的心理咨询师来帮你解开心结。试想，如果刘某能把自己的烦恼向心理咨询师诉说一遍，也不至于会有今天的结果。
虽然上述几点是貌似治标的方法，但也的确能帮你走出困境。
如果我们希望从根本上解决问题，那就需要相对长一点的时间。前面讲过，情绪的真正来源是一个人的信念和价值观。当它们改变了，随之而来的情绪反应才会改变。培养与人为善的处世态度和积极向上的信念并非一朝一夕，需要我们有意识地不断改进，争取创造出美好的人生。
心理无际，健康有你
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