首先，我是沈阳人，土生土长的！我不偏袒地，最客观地谈一下这两座城市。
*治:沈阳比大连好。沈阳是辽宁省的省会，副省级市，东北地区特大城市。大连是副省级市，计划单列市。
经济:大连比沈阳稍好。沈阳是国家老工业基地，重工业城市和装备制造业基地。大连的工业基础同样雄厚，同时是国家首批沿海开放城市，具有沿海和港口优势。大连的GDP，人均GDP都相对更好。
文化:沈阳比大连好，文化底蕴深厚。大连在这方面比较欠缺，比较有特色的是大连的海洋文化，但从文化层面无法和沈阳比较。
交通:沈阳大连平手。沈阳陆地交通碾压大连，民航两地持平，海运大连比沈阳强，民航国际客流量大连居东北首位。此外，大连是辽宁重要的海运民航枢纽，是国家重要的港口城市。综合来看两地平手。
城建:大连与沈阳各有特色。大连和沈阳的城市建设都位居全国前列，尤其是原始城区的建设。大连是广场城市，大气磅礴，浪漫时尚。沈阳高楼林立，摩天大楼数量众多，街道繁华。两个各有各的特色。
医疗:沈阳比大连好。中国医科大学，沈阳医学院，辽宁中医药大学，沈阳药科大学，医院…医疗资源东三省第一，沈阳胜出。
旅游:大连好于沈阳。大连是传统的旅游强市。沈阳是人文旅游为特色。
教育:平手。大连在高等教育上在辽宁省的排位略胜于沈阳，沈阳的高校数量比大连多。沈阳的省实验高中，东北育才和大连的24，育明之间的实力也难分伯仲。
宜居性:大连和沈阳各有优势。从气候上讲，沈阳早晚较冷，夏天偏热，冬天偏冷。大连虽然风多一点，但气候相对较好，冬暖夏凉，山海相连，环境优美。物价上来说，沈阳的物价低于大连。但都说大连物价高，去旅游景点的话物价肯定高，全国都高，其他地方我认为还算正常水平，没有高的那么夸张。除此之外，沈阳在购物上是优于大连的，商业街很繁华，也有很多大型高端购物中心。
对外开放:大连胜出。大连是国家首批沿海开开放城市。大连的经济技术开发区，自贸区，高新区，达沃斯，日韩投资等等，沿海城市肯定是有优势的。
科技创新:大连沈阳都不好，北方普遍通病，未来需要着力改善。
包容度:沈阳更好，最近沈阳出台不少吸引人才的*策，房价物价较大连比也较低。沈阳各个方面也更加符合东北的环境，外地人可能会更好融入。
就潜力层面来看，沈阳是新一线城市，而且有可能会成为国家第十个中心城市。万达，恒大，腾讯相继来沈阳投资，沈抚新区的建设，做强省会战略等，这些都会更有力地助力沈阳振兴。从《大连城市愿景规划》来看，大连未来将着力建设东北亚国际航运中心，开放创新之都，海洋中心城市。未来也将打造钻石海湾的战略。自贸区，梭鱼湾，小窑湾，海底隧道，金州湾机场也都在建设。国家也作出了辽宁要打造对外开放新前沿的战略安排，这对辽宁未来的发展无疑是一个利好消息。所以两座城市潜力都很大!未来可期!不说别人，起码沈阳人大连人都应该对自己的城市充满信心!
最后想说一下，大连沈阳互相黑对方的现象一直以来都有。但是在现在的大环境下，沈阳大连作为辽宁双子星必须要精诚合作，优势互补，共同发展。沈阳，大连，好的时候两个都很好，不好的时候两个都不好!沈阳和大连从来都不应该是竞争对手，我们的眼光应该放的更长远一些。沈阳大连好了，东北才会好。东北好了，沈阳大连才会越来越好!总之希望沈大都能早日回到自己应该在的位置上。
